四个好习惯帮你轻松甩去小肚腩

大家有没有苦恼于自己的小肚子呢?所谓优美的身体曲线,就是由挺起的胸部、翘臀、细腰构成的。即使下定决心每天进行30回腹肌训练有一定的成效,但是这也是件难以长久坚持下去的训练呀。下面给大家介绍四个日常小习惯,帮你轻松改善头疼的小肚子!1.端正姿势正确的姿势可以帮助你调整好肚子、背部、身体内部的肌肉。歪歪斜斜的姿势不仅会让你的肚子上长上多余的赘肉,并且使你慢慢成为易胖体质。为了拥有完美身材,希望大家进行
2020-11-01

两个动作帮你轻松赶走萝卜腿

看到自己萝卜腿上的肥肉,女生是不是都很想甩掉?赶走萝卜腿,首先得有个正确的走路姿势,不能急走,并且要避免长时间穿高跟鞋,降低对小腿造成的负担。运动后一定要认真拉筋!运动后正是改善萝卜腿的绝佳时机,伸展将有助于减缓肌肉酸痛、并且可以避免运动伤害、还能够恢复肌肉弹性、让肌肉线条更修长美丽!达人分享2动作轻松赶走“萝卜腿”第一招Step1双脚打开与髋骨同宽。Step2左脚往45度前方伸出。Step3身体
2020-11-01

局部减肥:如何减背部赘肉

背部由于很难以运动到,所以很容易堆积赘肉,而瑜伽有着很好的瘦身塑形功效。今天就跟大家分享几式瘦背瑜伽,可以有效拉伸背部肌肉,帮助你塑造性感美背。
2020-10-11

睡觉都能瘦 你可以这样做

减肥如果可以在睡觉时同时进行,绝对是大多数女性的福音。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧,可以多喝绿茶,或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。此外,傍晚时进行运动锻炼也是增加新陈代谢的好方式。一、如何在睡眠期间燃烧更多热量?1、喝更多的绿茶绿茶含有促进新陈代谢的类黄酮,如果你一天喝3杯的绿茶,你会在睡觉时消耗3.5卡路里的热量。不需要担心绿茶中的咖啡因含量,它不会让你在夜间保持清醒。2、睡前冲冷水澡根据一
2020-09-11

如何减肥 切胃减肥的危害究竟有多大?

肥胖的妹子该怎么样来减肥呢,要说胖,首先还是吃的比较多了,那么,究竟该怎么样才能更好的减肥,让我们的胃瘦下来呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!有一个日本妹子,她用她的胃征服了世界。她每天在油管上晒自己吃东西的视频,这次她吃了10包快速炒面,整个过程只停下来喝过几次水。此外,她还挑战过100个汉堡(最后吃了60个),100块炸鸡,200个寿司,1.5公斤的牛肉和5大碗的饭。看看她的碗,比我们
2020-07-06

如何瘦脸 夏季减肥瘦脸吃什么好

如何瘦脸是我们大家都希望的,那么,在夏季这个看脸看身材的季节里,如何才能瘦脸,拥有完美脸蛋呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!夏季减肥怎么瘦脸夏季本就天热,加上需要水分也很多,在晚上喝水也比较多,也导致第二天容易水肿。所以白天就更需要好好瘦脸,今天小编为大家分享几个夏季快速瘦脸减肥方法,记住每天坚持按摩1分钟就能速成小脸哟!按摩眼尾骨每天早晨起床之后,先左右手中指腹,轻轻按压眼尾部分,接着
2020-05-10

如何瘦腹 要想人前显瘦必须人后受这罪!

苗条的身材是女人骄傲的资本,那么,怎么样也能骄傲一回呢,要想人前显瘦必须人后受罪,那么,对于瘦身我们可能都不知道应该从何做起,迷茫的小伙伴们,可以随小编一起来了解一下哦!!如何快速瘦腹第一式慢慢坐在地板上,把背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。提示:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸,让呼吸跟动作有机地融合在一起,做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。第二式慢慢吸气,将脚
2020-04-16

瘦脸最快的方法就属它了 让你轻松拥有瓜子脸

对于女性来说,瘦脸瘦腿瘦腰瘦全身都是十分渴望的,可是有的MM们就连喝水都能长肉肉,这可急坏了,那么,怎么办呢,不要担心,如何有效瘦脸,下面就随小编一起来瞅瞅吧!!瘦脸运动Step1:像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。Step1:慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。Step1:嘴略张
2020-04-14

如何瘦手臂 手臂这么甩肉肉去无踪

手臂有肉肉怎么办,不用担心,看完这篇文章相信你一定可以拥有完美细手臂。好了,废话不多说了,下面就随小编一起来看看这篇文章吧!!如何瘦手臂手臂这么甩肉肉去无踪瘦手臂运动一:前倾平举双臂自然站立,两腿自然打开与肩膀同宽,膝盖微微半蹲,让上身向前倾20度,保持腰部和背部挺直状态。然后将双手臂同时向外打开,提高手臂直到肩高或者略低于肩高,保持10秒,恢复原来动作以后,重复10-15次。瘦手臂运动二:手臂过
2020-02-22

如何拥有翘翘的臀部 学会这招让大变臀!

健美的身体是我们每个人都比较期望的,能拥有好的身材也是我们骄傲的资本,那么,对于想要美臀的MM们,美臀饮食、美臀运动有哪些的,美臀法则马上为您揭晓,不要走开哦!!美臀法则一:美臀饮食想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营
2020-01-30

如何快速瘦脸 这些瘦脸方法你知道吗?

如何瘦脸呢,瘦脸妙招你知道吗?相信很多妹子都不大了解吧,今天,小编就为大家介绍瘦脸方法,感兴趣的朋友不要走开,下面就为您揭晓哦!1.瘦脸面膜新鲜的鸡蛋一个,取蛋清,加入一勺蜂蜜和牛奶,之后再加入一些薄荷精油和柠檬汁,快速的搅拌一下,搅拌均匀之后就将其涂抹在脸上想要瘦的区域,蛋清和柠檬是紧致肌肤的好材料,牛奶和蜂蜜则能够使得肌肤润滑,能够有效的消除双下巴。坚持做这个面膜能够有很好的瘦脸效果。2.睡前
2020-01-30

局部瘦身这样做减肥效果最好!

很多妹子都想减肥瘦身,而局部瘦身是我们每个人的梦想,有人可能是脸上有肉,有人可能是腿上有肉,还有人可能是肚子上有肉,所以,局部瘦身是最好的方法,针对某一个部位,有目标的进行减肥。好了,下面就随小编一起来了解一下吧!!瘦小腰最好的减肥方法闲暇时,MM们可以尝试转呼啦圈瘦腰。当你在转动腰肢的时候,你的腰部已经得到充分的锻炼,这样能使其变得更加紧实,还能促进脂肪的燃烧,让你在扭动中瘦出撩人腰线,从而成为
2020-01-30

如何快速瘦腿 腿部浮肿消肿很重要!

如何减肥瘦身是我们很多人都在意的,谁不想拥有迷人的身材呢,修长的身体说我们每个人羡慕的,那么,该怎么瘦腿呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!瘦腿先消水肿明明不胖腿却很粗!长时间久坐,久站都会给双腿造成很大的负担,疲劳的双腿很容易被水肿找上门。跷二郎腿,腿部受凉也都会影响下半身血液循环,造成腿部浮肿,影响美观。怎么判断水肿腿?浮肿腿的一个明显特征就是早上的时候明明腿还很正常,到了下午或者是晚上
2020-01-09

肚子上的肉肉如何减掉 没招儿的妹子一定要看哦

如何瘦小肚子,是很多MM们都比较关心的,是的,没错,小编也是,肚子上的肉肉真的很影响穿衣,尤其是每天对着电脑,没有运动量,吃完就剩下长肉了。那么,该怎么减肥呢,小肚子该怎么减掉呢,下面就随小编一起了解一下吧!!1、如何有效减肚子之深呼吸法每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽
2019-12-27

不用起身便可轻松瘦身 想美美的过年就靠它了

减肥这样做,让你轻松瘦身,该怎么减肥呢,减肥的方法有的时候不一定就是适合你的,那么,对于常做办公室的MM们该怎么减肥呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下!让你不用起身便可轻松瘦身的方法赶快来了解一下,想要美美的过年就靠它了。step1抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近大腿。伸直背肌,两手在胸前合掌。吐气,上半身往抬腿的那一边扭转,90度角的幅度为准。放松我们的身体,用力的挤压我们的手掌,稍后
2019-12-20

教你四个解决下半身肥胖的方法

每个人的肥胖点都是有所不同的,有的是上半身胖,有的是下半身胖,不过对爱美的女性朋友来讲,下半身纤瘦是大家比较想要的效果,但下半身肥胖的很多女性的共同点,要是下半身肥胖,用什么方法可以减掉下半身赘肉达到自已所要求的效果呢,下面小编来带大家看看。怎么减掉下半身赘肉通常下半身肥胖主要分为三种形式:脂肪型、水肿型、肌肉型。想要减掉下半身赘肉,首先大家要了解自己属于那种类型的肥胖,这样才可以找到适合自己的减
2019-11-10

十个小方法让你轻松拥有瓜子脸

圆嘟嘟的脸虽然很可爱,却不是审美标准之一特别是男士,现在都流行阳刚之美,顶着一个包子脸,到哪都不会招人喜欢。。瓜子脸成为现在美女的追求。那么远离圆饼脸应该怎么做呢,就让我们一起来看看文章吧。1、正确咀嚼不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下,而且要慢慢的咀嚼,这样才能使脸部立体。2、
2019-11-08

瘦腰小妙招让你轻松变身小蛮腰

长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪,那么,怎样瘦腹瘦腰呢?相信这是很多上班族都关心的话题,那么下面教你瘦腹瘦腰小妙招,只要你在日常生活中坚持做,不知不觉中就会瘦下来哦。瘦腹瘦腰妙招一:饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。瘦腹瘦腰妙招二:做瑜伽瑜伽不仅能让你的体态更加完美
2019-11-08

瘦肚子的方法 分享几个瘦肚子的小妙招

平坦的小腹一直是大家所追求的,今天,我们就和大家一起来学习几组瘦肚子的方法,都是简单的收腹小妙招,希望大家可以坚持下来,只要坚持一段时间就会有效果哦。大家一起动起来吧。瘦肚子的方法分享几个瘦肚子的小妙招1、清晨多喝白开水清晨的第一杯水很重要,它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环,还能帮助机体排除毒素,让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动,预防便秘,达到收腹减肚子的效果
2019-11-08

五招瑜伽瘦身动作帮你轻松瘦出小蛮腰

瑜伽减肥是时下很流行的减肥方式,它不仅能够帮助美女们减去多余赘肉,还可以帮助女性朋友塑造体形,练就完美曲线。更因瑜伽自身其修身养性作用,可以改变气态,让你做气质女人。很多人关注的其实只是瑜伽的减肥功能,那么瑜伽有哪些瘦腰的方法呢?效果好不好呢?下面就来一起了解一下相关的常识。减肥瑜伽瘦腰:板式功效:这个动作不仅能紧实你的中段部位,同时也能加强塑造手臂、臀部和大腿。做法:跪在垫子上,双手向下伸直放在
2019-11-08

 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页